avis perte poids

[Lorianna452]

Je pèse actuellement 140 kg et je tourne autour de 3000 calories par jour en mangeant n'importe quoi, sans faire de sport.

Si je commence demain avec ce rythme :

1 heure de marche par jour
2000 calories avec des légumes et des fruits
Jeûne intermittent 16/8 (un repas le midi et un le soir)
J’ai aussi pensé à suivre le Programme perte de poids Charly pour maximiser mes résultats. Vous en pensez quoi ?