Une méthode de sport à domicile via des dvd, sans appareil, sans poids promettant des résultats impressionnants en 2 mois.
Perte de masse graisseuse et un corps resculpté.
A l'époque, pas dispo en France, un tantinet compliqué à acheter aux US.
Les années passent et je tombe sur différents posts de différents forums vantant cette fois ci la nouvelle méthode en vogue : Insanity.
Egalement des dvd, des promesses de résultats à 60 jours.
Plus facilement accéssible (en France) que PS90X, nous voila avec l'ensemble du programme vidéo ainsi q'un guide nutrionnel.
Avant de nous enquérir de toutes les vidéos, nous avons effectués un premier test via Youtube, un workout max de 30 minutes...nous pratiquons tous deux du sport réguliérement, voir même trés réguliérement.
Aquabiking, Footing, vélo elliptique, pompes, haltéres, abdo, vélo...
Damned ! ça pulse Insanity!!!
Trés cardIo, un peu bootcamp, session courte, rapide, période de repos courtes.
Nous sommes convaincus !
Aprés avoir réalisé le test de base qui permettra de suivre nos progressions, nous avons attaqués le programme lundi.
Premiére séance bien éprouvante d'environ 40 minutes (y compris échauffement et streching)
Nous enchaînerons les séances ainsi 6 jours sur 7. Chaque séance durant environ 40 minutes en tout.
C'est typiquement américain. No pain, no gain. Work hard, push, push !
Si vous n'avez pas un minima de condition physique, la méthode me parait quand même assez hard.
Trés, trés bonne motivation conseillée pour s'accrocher !
Certains abandonnent au bout d'une semaine.
Bien évidemment sans association à une diététique un adaptée, il ne sera pas possible d'obtenir les abdos de Shaun-T (le coach de la méthode).
Le guide nutrionnel est bien fait, en revanche, comme pour beaucoup de régime, il est assez diificile à respecter. 5 repas/jour...lorsque l'on travaille, c'est difficilement tenable.
Sachant que nous sommes déjà vigilant, j'ai opté pour une veille plus simple sur le nombre journalier de calories
2000 calories jour avec une modification des apports sur les diférrents repas visant à respecter au mieux l'adage :
Petit-déjeuner de roi, déjeuner de Prince et dîner de gueux
Je trouve la méthode intéressante pour le rapport temps/retour et la (relative) facilité des mouvements à exécuter.
En revanche, il faut un bon moral de vainqueur ! le faire en couple nourri bien sur la motivation.
On trouve pas mal de vidéo sur youtube (histoire d'avoir une premiére impression) et bien sur pleins de photos avant/aprés.
Même si c'est réalisable chez soi, prévoir un minimum de place.
Un belle écran relié à un systéme home-cinéma boost aussi la motivation !
Je vous dirais en fin de semain où nous en sommes.
Aprés les 60 jours (si on tient jusque là !) je n'ai pas regardé s'il la méthode proposée de poursuivre de maniére plus light. Bof, d'ici là, j'aurais trouvé une autre méthode, un autre sport
